である。
太極拳（たいきょくけん）は中国の長い歴史の中から生まれた
中国武術の一つ。
緩やかで流れるようにゆったりとした動きが特徴であり、健康、
長寿にも良いとされ、中国などでは朝の公園などで集まって
練習している姿も見られる。
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独特の、ゆったりとした動作から、実用的な武術ではなく
健康体操と捉えられる場合が多い。
本来は緩やかな動きの中にも、緩急や緊張（張り）を内包する、
重厚な風格をもつ。
誰もが持っている生体エネルギー、「気」と技で戦う拳法なので、
体格的に不利な方、高齢の方などに最適な護身術。
また、健康法としても高く評価されている。
中国では、医者にも薬にも見放された重病人が最後に頼るのが
太極拳だった。
太極拳は、心とからだを芯から癒す。
太極拳は、気血の流れをよくし、五臓六腑全体の機能を高め、
体内バランスを理想的な状態に保ち、
肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなどに大きな力を
発揮する。
また、全身にあるツボを適度に刺激し、気の通路である経絡の
循環を良くするので、特に、循環呼吸器系、消化器系、
自律神経系に効果を発揮する。
太極拳は、あなたの弱っているところ、疲れているところを
癒して強くしてくれる。
太極拳は、自然治癒力を高めて、その方本来の健康な状態に
戻してくれる。
日本国内でも、太極拳の愛好者は年々増えつつある。
自治体単位で太極拳を推進しているところもある。
例えば、福島県喜多方市では、「太極拳の街」宣言を行っており、
市民単位で、毎朝、太極拳の練習が行われたり、
市役所内においても、昼休みに市長を先頭に太極拳の練習が
行われるなど、積極的な取組みがなされている。
太極拳 札幌市 の集まりもあちこちにある。
太極拳は、健康法として有名。
日本で広く一般的に教えられている太極拳は、
簡化二十四式太極拳と呼ばれ、複雑で難度の高い伝統的な太極拳
を一般に広く普及させるために中国体育委員会が制定したもの。
楊式太極拳をベースに重複する動作を省いて、覚えやすく、
短時間で演武できるように纏められている。
日本健康太極拳協会 福島県支部
日本健康太極拳協会 東京都支部
日本健康太極拳協会 埼玉県支部
日本健康太極拳協会 神奈川県支部
日本健康太極拳協会 愛知県支部
日本健康太極拳協会 兵庫県支部
日本健康太極拳協会 熊本県支部
日本健康太極拳協会 大分県支部
太極拳は、美容効果もある。
体内バランスを理想的な状態に保ち、気血の流れを良くする太極拳は、
体内の循環をよくしてくれる。
太極拳は、新陳代謝が活性化し、老廃物をどんどん排出させる。
だから体の中がすみずみまでキレイになる効果があるとされている。
太極拳は、肌や全身が見違えるほど美しくなるとも。
また"気"の通り道である経絡に沿って、
全身をマッサージするような効果があり、
基礎代謝を高めるので、体力アップや健康増進、ダイエット、
若返りにも大きな効果があるとされている。
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陳式太極拳
全ての太極拳の源流である。
動作は剛柔相済、快慢兼備を特徴とし、
太極拳に特徴的な柔軟さや緩やかな動きだけではなく、
震脚（全身を沈め、強く脚を踏みしめる動作）、豪快な発勁を伴い、
纏絲勁によって全身の勁を統一的に運用する。
楊式太極拳
露禅は実戦高手として楊無敵と讃えられ、
その拳は非常に柔らかな動きで、「綿拳」「化拳」と称されたと
伝えられる。
その後楊式は改変され、
現在普及しているのは露禅の孫楊澄甫が伝えた大架式の套路
である。
楊式にも動作に緩急を伴う小架式及び二路砲捶が存在するが、
最も普及した大架式の動作はのびのびとして柔らかく、
発勁法は緩やかな暗勁（激しい打撃動作を行わない発勁の仕方）
であるため、 最も広く行われている。
簡化太極拳（二十四式太極拳）
簡化太極拳は最初の制定拳として発表された。
楊式太極拳の主要な二十四の動作から構成されており、
そのため「二十四式太極拳」とも呼ばれる。
中国の学校では日本のラジオ体操と同じように生徒全員に
教えられる。
八十八式太極拳
二十四式太極拳に続いて、発表された。
二十四式に適用した原理に基づいて楊式太極拳の動作を
改めたもので、 二十四式と同質性があり、二十四式の既習者
には学びやすい套路である。
拳式の順序は伝統的な楊式太極拳大架式に準じているが、
一般に行われている楊式太極拳と動作に少なからず差異が
ある。
四十八式太極拳
二十四式太極拳の上級套路として、発表された。
二十四式、八十八式とは異なって、楊式太極拳をベースに
しながらも、 陳式、呉式、孫式の動作を取り入れた、初めての
総合太極拳である。
二十四式より難度は高く、八十八式より表演時間は短く、 動作
が左右対称に整えられた総合套路であったため、一般に普及
しただけでなく、 競技会においても頻繁に行われる套路となった。
総合太極拳（四十二式太極拳）
太極拳の国際大会が催されるようになると、競技会用の套路が
要望されるようになった。
競技者自らが構成した「自選套路」では、優劣を判定することが
難しいことが生じるからである。
そこで陳氏、楊式、呉式、孫式の競賽套路、総合套路、遅れて
武式の競賽套路が発表された。
日本では「競賽」という語に馴染みがないため、競賽套路は
「規定套路」あるいは「競技套路」などと呼ばれるのが普通である。
こうして発表された総合套路が「総合太極拳」であり、動作の数
から「四十二式太極拳」とも言われる。
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